Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1241 kcal
|
Rasva: 38,21g | Prot: 116,52g | Hh: 106,35g.
Aamiainen: Danone Grego Light, Seara Lombo tipo Canadense, President Queijo Mussarela, Tchê Pão Pão Integral Leve. Lounas: Coxão Duro Cozido, Tomates. Päivällinen: Pudim de Leite Condensado, Pão de Alho, Carreteiro Arroz Branco, Friboi Fraldinha Assada, Friboi Picanha. Välipalat/Muut: Morangos. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucassilva33
|