|
Uhhuul meta atingida! 👏🏻💪🏻
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
1557 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 132,54g | Hh: 112,51g.
Aamiainen: Aurora Leite UHT Semidesnatado, Ovo Frito, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Pilão Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Papaia, Banana Prata. Lounas: Macarrão Alho e Óleo, Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Aurora Leite UHT Semidesnatado, Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Sadia Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JessicaAmanda92
|