Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2023
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2023:
|
2267 kcal
|
Rasva: 75,69g | Prot: 58,62g | Hh: 325,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Medjool Dates, Tamale with Meat. Päivällinen: Butter, Fujisan California Roll Sushi, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kroger Catfish Fillets, Salad Dressing, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Syrup, Thrifty Ice Cream Rocky Road, Bananas, Snickers Minis Variety, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Market Pantry Trail Mix Chewy Bar, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|