|
вернулась снова с вернувшимся весом с которым пришла сюда 2 года нвзад ,итак 56..начинаю с начала
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
891 kcal
|
Rasva: 33,68g | Prot: 43,35g | Hh: 103,23g.
Aamiainen: SUPPTRUE Соевый Протеин, SUPPTRUE Соевый Протеин, Помидоры, Сельдерей, Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Яйцо, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Delicato Кокосовое Масло. Päivällinen: Пятерочка Киви, Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Barista Миндальное Молоко, Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста, Сельдерей. Välipalat/Muut: Alpro Barista Coconut, Alpro Barista Coconut, Магнит Грейпфрут . lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|