Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
3567 kcal
|
Rasva: 187,40g | Prot: 135,45g | Hh: 326,93g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, Penny Markt Edamer, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Sonnenblumenkernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Mon Chéri Mon Chéri, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Kinder Cards, Nutella Biscuits. Päivällinen: Kinder Kinder Cards, Banane, Mischau Schinkenknacker, Nutella Biscuits, Vitasia Krabbenchips, Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|