Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2009
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 68,70g | Hh: 226,30g.
Aamiainen: Activia Vanilla Yogurt, Fat Free Milk, Instant Breakfast, Frozen Mixed Fruit. Lounas: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Fat Free Milk. Päivällinen: kraft free caesar italian, roma tomato, iceberg garden salad, Ratatouille, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: 2% Milk American Cheese Slices, wheat bread great value, Nectarines, Original Red Twists. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Racquetball - 39 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 44 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|