Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
854 kcal
|
Rasva: 23,41g | Prot: 36,30g | Hh: 125,10g.
Aamiainen: Madu, Telur Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Goreng, Anget Sari Susu Jahe, Es Teh, Pempek Kapal Selam. Välipalat/Muut: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Kue Putu Ayu. lisää...
|
|
627 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 27 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 17 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rahyu hamdzra
|