Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2015
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 89,12g | Hh: 191,64g.
Aamiainen: Good Food Чернослив, Курага, Био Баланс Био Кефирный 0%, Компас Здоровья Льняное Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Hochland Фетакса, Iberica Маслины без Косточки, Перловка, Грудка Индейки. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Vici Крабовое Мясо, Iberica Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Редис, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Простой Йогурт (Цельное Молоко). lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
бодишред кардио 2 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|