|
Пропампила сегодня бицушки бедра, икры и немного задние дельты с прессом.
* Сгибания ног лёжа 35кг*10р, 30кг*10р, 25кг*10р, 20кг*12р
* Икры в гаке +50кг 5*20
* Экстензия со штангой 30кг 4*12
* Икры сидя 40кг 5*15
* Пресс лёжа к подн.ногам 4*20
* Задние дельты с гант.по 6кг 6*15
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
2414 kcal
|
Rasva: 135,98g | Prot: 154,95g | Hh: 178,56g.
Aamiainen: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский, Сыродел Сыр Адыгейский , Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Lounas: Домик в деревне Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький со Стевией, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Päivällinen: Мистер Салат Цветная Капуста с Морковью по-Корейски, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Трубчевскхлеб Хлеб Балтийский, Большая Кружка Ряженка 4%. lisää...
|
|