Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 71,05g | Prot: 110,23g | Hh: 203,59g.
Aamiainen: Stockmeyer Seeschinken, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Milfina Butter, Aldi Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Kaffee. Lounas: Radieschen, Gurke (Geschält), Florette Rucola, Lidl Salatherzen, Strauchtomaten, Chia-Samen, Extra Natives Olivenöl, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Spargel, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Päivällinen: Milfina Butter, Lidl Roggenvollkornbrot, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: hanuta Hanuta Minis, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Ja! Feine Salzstangen (25g), Merlot, Latte Macchiato, Haribo Kracher, Choceur Belgische Pralinen, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|