Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1661 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 60,99g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: ポテトサラダのおかず, 雑炊. Päivällinen: ブリの刺身, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, CO-OP ごま豆腐, かねます 焼き野菜, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, キリンビール 本麒麟, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, さつまいも（蒸し）, 文明堂 カステラ. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|