Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1574 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 108,57g | Hh: 173,35g.
Aamiainen: Магнит Банан, Ярче Яйцо, "Магнит Моя Цена" Ванилин Кристаллический, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Мэри Лаваш Ржаной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Майский Чай Черный в Пакетиках. Lounas: Салат со свежим огурцом, зелёным горошком и яйцом, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мария Рис Круглозерный в Пакетиках, Майский Чай Черный в Пакетиках. Päivällinen: Салат со свежим огурцом, зелёным горошком и яйцом, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Магнит Картофель, Майский Чай Черный в Пакетиках. Välipalat/Muut: Лента Яблоки Айдаред, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Фруктовая Энергия Джой Клюква и Арахис. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina2003svir
|