|
Gestern so ne Art unfreiwilligen Fastentag eingelegt. Mir ging es einfach nicht gut (nicht körperlich sondern emotional). Und ich bin zwar total müde aber ich hab weder Hunger noch ist mir schlecht.
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 29,88g | Prot: 68,68g | Hh: 114,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Vitasia Gedämpfte Teigtaschen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Jooti Arabisches Taboule, Weißes Fladenbrot, Vossko Hähnchenspieße Natur. Välipalat/Muut: Zucker, Westcliff Pfefferminztee, Pinot Grigio. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|