Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
4083 kcal
|
Rasva: 39,52g | Prot: 84,75g | Hh: 869,76g.
Aamiainen: Iansa Azúcar Rubia, Plátano, Piwen Datiles sin Carozo, Pan Integral, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Iansa Azúcar Rubia, Té Verde. Lounas: Cebollas, Tomates, Porotos con Mazamorra. Päivällinen: Peras, Piwen Datiles sin Carozo, Pan Integral. lisää...
|
|
4458 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|