|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1550 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 51,88g | Hh: 188,14g.
Aamiainen: Seara Peito de Peru, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Pão de Centeio Integral. Lounas: Camarão na Moranga, Empada Brasil Empada de Camarão, Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Cinemark Pipoca Doce Média , Pipoca com Manteiga (em Óleo), Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa, Hemmer Maionese Tradicional, Atum em Óleo (Enlatado), Pão de Centeio Integral. Välipalat/Muut: Bohemia Cerveja Pilsen, Qualitá Uva Niagara. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patimagra2023
|