Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1193 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 56,27g | Hh: 101,61g.
Aamiainen: Кофе, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Песочное Печенье, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Растительное Масло, Салат Овощной, Суп Пюре, Котлета Куриная. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Сосиска. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|