|
День 13. Наконец-то хороший баланс бжу получился. 1516 ккал из 1700
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1516 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 81,11g | Hh: 178,56g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Американо, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (без Кожуры), Староминский Сыродел Сыр Гауда, Фикс Прайс Тортилья Сырная. Lounas: Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Фуджи Яблоко , Банан. Päivällinen: Рогачев Сгущенка, Сырники Домашние. Välipalat/Muut: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|