Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
148,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 68,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
2221 kcal
|
Rasva: 120,21g | Prot: 151,12g | Hh: 144,30g.
Aamiainen: Русский Хлеб Булочка Столичная, Чай с Лимоном, ВкусВилл Колбаса Жареная Домашняя, Жареное Яйцо без Жира, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Грудинка Свиная Жареная, Ашан Морковь с Сыром и Чесноком , Мандарины, Востряково Сало Копченое, ВкусВилл Суп Рисовый с Курицей. Päivällinen: 6 Соток Зелёный Горошек, Макароны Отварные, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Чай, Клубника, Пятерочка Манго. lisää...
|
|
4328 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyasik_ptz
|