Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 62,58g | Hh: 146,02g.
Aamiainen: Mingau de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Milho. Lounas: Sopa de Legumes com Carne, Coxa de Frango, Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit & Frutas, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Mamão e Maçã, Milho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Nesfit & Frutas. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lenkki - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|