|
-900👍
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1779 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 109,01g | Hh: 213,78g.
Aamiainen: Замороженная Вишня, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Бахетле Хворост, Хлебная Столица Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Prime Star Суп Лапша с Индейкой и Мисо Бульоном. Päivällinen: Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Замороженная Вишня, Кабачки Тушеные, Цветная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки, Лента Рис с Морковью и Луком, Помидоры. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Чай с Лимоном, Простоквашино Кефир 2,5%, Бахетле Хворост. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|