|
Monday after weekend of too much 🙄
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
681 kcal
|
Rasva: 17,07g | Prot: 29,62g | Hh: 102,99g.
Aamiainen: Lifestyle Food Peanut Butter Smooth , Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Tomatoes, Plums , Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips, Tea with Skimmed Milk. Päivällinen: Bakers Good Morning Bran Rusks, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Sugar Free Cola Soft Drink, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|