|
93 kg başladığım bulk dönemine 106 da nokta koyup diyete geri başlıyorum. Kan değerlerimde LDL yüksek çıktı yoksa 115 e kadar çıkmak istiyordum yıllardır büyümüyor diye ağladığım kollarım 36 dam 40 A geldi boy uzun olduğu için hala küçük görünse NON-STOP
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1624 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 106,36g | Hh: 199,61g.
Aamiainen: Muz, Yulaf Lapası, Dorbi Damla Çikolata. Lounas: Haşlanmış Yumurta, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Päivällinen: Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hunkar demirtola
|