|
laporan minggu ini protein cukup..target up dikit lg protein
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
947 kcal
|
Rasva: 40,68g | Prot: 82,25g | Hh: 64,12g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Telur Rebus. Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Salak, Nasi Putih, Dada Ayam, Tempe Goreng, Ikan Asin. Päivällinen: Sayur Lodeh, Ikan Asin, Tempe Goreng, Lele Goreng. lisää...
|
|
 Kommentit
wow gmn caranya komposisi lemak bs oke
13 maalis 23 jäseneltä: Chrisna777
|
boleh tahu konsumsi protein Dan lemak nya pakai apa kk
13 maalis 23 jäseneltä: imel.lengari
|
dada ayam, ikan, telur, jrg pake gorengan, rata" panggang/air fryer
13 maalis 23 jäseneltä: gosicks
|
keren banget kak, aku susah bgt penuhin proteinnya 😭
13 maalis 23 jäseneltä: cholfiyahlars
|
@cholfiyahlars aku aja proteinnya masi belum sampai 2xBB, rata-rata 80 gr/hr, BB skrg 64 kg... santui aja secara kita bukan atlete 😅😅
13 maalis 23 jäseneltä: gosicks
|
13 maalis 23 jäseneltä: cholfiyahlars
|
13 maalis 23 jäseneltä: Aming73
|
13 maalis 23 jäseneltä: forevergrateful99
|
Kereeen, proteinnya pake apa tuh kak?
14 maalis 23 jäseneltä: pctalism
|
kok bisa keren gitu, ini Karbo nya makan apa ??
14 maalis 23 jäseneltä: sifu.pu
|
Emang klo banyak protein kenapa kak
14 maalis 23 jäseneltä: Alviananurwahyuni
|
emg klo proteinnya ckup buat apaan bg?
14 maalis 23 jäseneltä: lo_gudluking,lo_aman
|
sifu.pupu karbo nasi putih 100 gr rata" biasanya siang aja, oatmeal juga
14 maalis 23 jäseneltä: gosicks
|
@Alviananurwahyuni protein buat massa otot, soalnya angkat beban
14 maalis 23 jäseneltä: gosicks
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|