Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1238 kcal
|
Rasva: 32,36g | Prot: 79,56g | Hh: 144,79g.
Aamiainen: Kaffe, Alpro Oat No Sugars, Wasa Sport Knäckebröd. Lounas: Nutrilett Ice Coffee Almond Latte , Nutrilett Ice Coffee Almond Latte , Gouda eller Edamer Ost, Pågen Hönökaka. Päivällinen: Sallad, Ströbröd, Kronfågel Minutfilé, Arla Matyoghurt, Cocktailtomater, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Kaffe, Alpro Oat No Sugars, Garant Frysta Blåbär, Alpro Oat No Sugars. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|