Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1386 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 84,05g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Banana Nanica, Xandô Leite Semidesnatado 0% Lactose, Nestlé Kit Kat Dark, Tirol Queijo Mussarela (30g), Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Café com Açúcar. Lounas: Nestlé Kit Kat Dark, Friboi Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Batavo Iogurte Pense Zero Pera , Pescador Atum Ralado em Óleo Comestível, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ovo, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Ovo, Siamar Farelo de Aveia, Banana Nanica, Queijo Brie. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FranMarques1
|