Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2015
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 56,58g | Hh: 174,05g.
Aamiainen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Молоко, Какао, Масло Подсолнечное, Картошка Вареная. Lounas: Лаваш, Колбаса Варено-Копченая, Картошка Вареная, Грибы, Пирог с Капустой, Мягкая Белая Булка. Päivällinen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Грибы, Картошка Вареная, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
3661 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|