Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2015
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 97,00g | Hh: 186,61g.
Aamiainen: Молоко (Полностью Обезжиренное), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Творог (Полностью Обезжиренный), Лито Пребиотик с Лактулозой Селен, Льняное Масло, Мёд, Кедровые Орехи, Активиа Йогурт Питьевой Манго. Lounas: Now Omega-3, Маслины, Молоко (Полностью Обезжиренное), Hochland Фетакса, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Увелка Перловка, Грудка Индейки. Päivällinen: Маслины, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кабачок, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bio Баланс Кефирный 0%, Окей Груша Конференс, Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Простой Йогурт (Цельное Молоко). lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 25 minuuttia, зенит - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|