|
День 14. Урезала норму до 1600, т.к. от 1700 эффекта нет. Сегодня 1520 ккал, много сплю, температура...
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1520 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 74,51g | Hh: 158,26g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Американо. Lounas: Чай, Нутелла Шоколадная Паста, Шаурма. Päivällinen: Чай, Рогачев Сгущенка, Сырники Домашние, Огурец (без Кожуры), Кухня на Районе Сосиски Жареные, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Кубанская Буренка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, офис - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|