Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1203 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 107,46g | Hh: 112,98g.
Aamiainen: Pão Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito, Clara de Ovo. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Mandioquinha, Chuchu Cozido, Quinoa Cozida, Berinjela Refogada. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Ameixas, Hortifruti Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure, Vigor Coalhada. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - R_moreira9
|