|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
2121 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 153,35g | Hh: 236,34g.
Aamiainen: Skout Dark Chocolate Cherry Protein Bar, Forrelli Rice Cakes, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. Lounas: Atlas Chocolate Cacao Protein Bar. Päivällinen: Dr. Praeger's California Veggie Burgers, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel, Dole Portobello Mushroom Caps, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Nature's Promise Organic Mixed Vegetables, Cooked Rutabaga, Bacalhau à Brás. Välipalat/Muut: Vega Sport Performance Protein Chocolate, Naked Nutrition Naked PB, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Lily's Chocolate Chips, NuGo Dark Chocolate Almond Bar. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|