|
bin ich stolz :-)
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
617 kcal
|
Rasva: 14,11g | Prot: 31,01g | Hh: 90,60g.
Aamiainen: Milbona Fruchtjoghurt Pfirsich 0,1%, Kaffee. Lounas: Erdbeeren, Komet Eierkuchen. Päivällinen: Gut & Günstig Cornichons, Zitronensaft, Basilikum, Minze, Pink Lady Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
21 touko 15 jäseneltä: Muttsch
|
Und das zurecht! Klasse Leistung! :)
21 touko 15 jäseneltä: Everlost
|
danke Everlost, heut ist bissel mehr wieder, aber ich bekomme das wieder hin :-)
22 touko 15 jäseneltä: mona54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|