Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 78,37g | Hh: 164,86g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Clight Suco, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Clight Suco, Camil Arroz Branco Cozido, Rabada. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|