Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1060 kcal
|
Rasva: 36,32g | Prot: 75,48g | Hh: 103,42g.
Aamiainen: Яшкино Вафли Вафельный Сэндвич, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Холодный Кофе со Сливками, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Выборжец Томаты Черри Желтые , Оладушки из Индейки, Barilla Пенне Ригате . Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. lisää...
|
|
1320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|