Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
789 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 44,44g | Hh: 65,90g.
Aamiainen: Real Corned Turkey, Kerrygold Extra Ungesalzen, Filinchen Original, TiP Käsescheiben, Kaffee. Lounas: Aldi Datteltomaten, Mühlenhof Hähnchenhackfleisch, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Klassisch. Päivällinen: Filinchen Original, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Corned Beef, Käse. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Black & White, Kaffee. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|