|
пересчитала свою норму ккал и, конечно же, мой дефицит не является дефицитом. теперь придется вписываться в 1400 ккал. ппц не знаю, на сколько меня хватит. как говорят похудательные гуру нужно выбрать такой тип питания с необходимыми б/ж/у/ккал, которые будет комфортно соблюдать долгий период времени. мммм я не знаю, сколько времени понадобится, чтобы изменить свои пищевые привычки... летом это как-то попроще, у нас своя зелень и овощи, а сейчас придётся обходиться морковкой и безвкусными яблоками.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1414 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 91,40g | Hh: 125,20g.
Aamiainen: Мафия Вкуса Суп с Фрикадельками из Индейки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, KDV Горький Шоколад с Манго. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники. Päivällinen: Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Роллтон Лапша с Говядиной по-Домашнему. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. lisää...
|
vakaa paino
|