22 недели🤰🏻 +5,5кг
Удалось держать вес между 74-75кг 2 месяца, но при этом животик рос👍🏻 Получается с начала января я прибавила 1500г (из них 500г это за последнюю неделю) Но и пузик значительно подрос, прям я увидела и по ощущениям и визуально😊
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2170 kcal
|
Rasva: 97,06g | Prot: 103,23g | Hh: 210,92g.
Aamiainen: Roshen Brut 80%, Творожная Запеканка , Чай с Лимоном, Сладкий Красный Перец, Vita Verde Салат Беби Микс, Жареное Яйцо без Жира, Звенигора Сыр Фигура 27%, Добров Рулет Куриный, Taciaty Паста Сырковая, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Сильпо Сырник Львовский, Капучино. Lounas: Gullon Cinnamon Crisps , Ферма Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Суп. Päivällinen: Яготинська Ряженка 4%, Салат 14.03, Сильпо Перец Капи, Ферма Масло Сливочное 73%, Norven Зубатка Стейк, Гречка Повна Чаша (Вареная). Välipalat/Muut: Roshen Батончик с Начинкой Крем-Брюле, Капучино. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|