Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1268 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 60,18g | Hh: 137,37g.
Aamiainen: Pão com Ovo, Suco de Laranja Natural. Lounas: Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Padaria Pão Francês, Banana Prata, Arcor Bala Butter Toffes. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EmyllySantos15
|