Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1797 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 120,86g | Hh: 164,62g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Saus Teriyaki, Ayam, Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Ayam, Tempe Orek, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lounas: Jus Tomat, Tempe Goreng, Tempe Orek, Ellenka Fiber Creme, Sayur Bening Bayam, Kopi (Bubuk Instan). Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Tempe Goreng, Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih Instan. Välipalat/Muut: Choki Choki Chococashew. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shellyap91
|