|
어제 예상치못한 외식으로
김치 순두부를 먹었는데 너무 맛있어서
사진도 못 찍었다ㅠㅠ
그로인해서 턱살도 붙고 살도 쪘네 ㅡㅡ
더 빡세게 해야겠다.
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
2561 kcal
|
Rasva: 104,26g | Prot: 86,67g | Hh: 321,17g.
Aamiainen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 숙주나물. Lounas: 모찌. Päivällinen: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블루베리. Välipalat/Muut: delici 씨솔트 카라멜 무스, 천하장사 천하장사 (28g), 삼립 삐삐의 크랜베리넛츠 브라우니, 코카콜라 파워에이드 제로, 이마트24 뿌링클 팝콘, 코카콜라 파워에이드 제로, 빙그레 엔초, 본젤라또 녹차 초코바. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|