|
Начала пить Афобазол...Последний месяц добить, надо как-то вывезти это дерьмо
Сегодня ночью, часа в два, после очередного заджора взяла талон к психиатру. Утром встала, вроде ничего, решила, что вывезу сама, удалила запись. Боюсь я подсесть на эти препараты, опасная хрень. Лучше по старой схеме, Афобазол, элигамин, пикамилон, магний, 5-htp и на ночь глицин, мелатонин и пустырник. Справлюсь 💪
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
3114 kcal
|
Rasva: 114,80g | Prot: 145,12g | Hh: 371,46g.
Aamiainen: Яшкино Печенье Сдобное с Каплями, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Сарафаново Творог 5%. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Куриное Филе, Куриная Печень. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Какао. Välipalat/Muut: ОЕ! Мороженое "Персик-Абрикос", Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
Это да, сон большое дело, знаю...Я сейчас работаю над этим. Налаживаю стабильный заработок и возможность нормально тренироваться и восстанавливаться, чтобы начать подготовку к соревнованиям. Сложный период сейчас..пытаюсь выжать из себя все возможное максимально аккуратно с минимальными потерями по здоровью...
04 huhti 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
elena.kurzina, как человек знающий на собственном опыте что такое выгорание, и как нудно и долго из него иногда приходится выходить, я советую вам притормозить. Тем более что "красная лампочка" аварии у вас уже моргает. Похоже, вы выжимаете из себя не максимум, вы выжимаете больше чем можете. Такое норм только на очень короткой дистанции, с периодом восстановления после. Почти без последствий когда тебе 20, к сожалению, с ними когда тебе 30+. То что делаете вы может привезти к упадку длинной в годы, а на вас ещё дети. И притормозить не значит остановиться, это значит найти компромисс, чем-то пожертвовать ради того чтобы осталась большая часть. Вас держат тренировки - перейдите на домашние/найдите зал ближе/сократите. Ремонт не закончен - киньте матрас на пол и спите так пока. Обучение - растяните. Что-то из этого неприемлимо, и вообще компромисы отстой, но тут альтернатива может быть совсем нехорошей.
04 huhti 23 jäseneltä: midge555
|
Да. Обучение надо отложить на лето. Народ больше не набираю, хватит. Надо притормозить... Спасибо большое за поддержку🥰🤗 В тренировках тоже решила неделю лайтовую сделать, записалась на курс массажей...
04 huhti 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
04 huhti 23 jäseneltä: midge555
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|