Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1315 kcal
|
Rasva: 21,12g | Prot: 104,69g | Hh: 174,12g.
Aamiainen: Banana, Café com Açúcar, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Clara de Ovo, Ovo Frito, Pão Francês. Lounas: Pequi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vitamilho Flocão Cuscuz, Heinz Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|