|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1198 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 165,85g | Hh: 67,13g.
Aamiainen: Morangos, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Aamiaisen jälkeen: Continente Iogurte Skyr Pouch Morango +Proteína. Lounas: Peras, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lounaan jälkeen: Casa do Monte Presunto Quarto Casa do Monte, Prozis Zero Diet Whey Vanilla, Pingo Doce Go Active Skyr Islandês Natural, Morangos. Päivällinen: Carne de Peru (Cozido, Assado). Iltapala: Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|