Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
989 kcal
|
Rasva: 29,63g | Prot: 44,58g | Hh: 138,30g.
Lounas: Hortifruti Beterraba Crua, Repolho Verde, Tomates, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Legumes Grelhados, Carne Moída Refogada, Urbano Arroz Integral tipo 1. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Requeijão, Tapioca. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edna Moks
|