Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
2963 kcal
|
Rasva: 80,98g | Prot: 188,71g | Hh: 248,00g.
Aamiainen: Sal, Chile Serrano, Calabaza Cocinada, Cebollas, Tomates, Corazón de Vaca, Lala Leche 100 sin Lactosa, Similares Simi Complex, Cristal Aceite Vegetal Comestible . Lounas: Peñafiel Naranjada, Little Caesars Pizza. Päivällinen: Cerveza, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel). lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emoral444
|