Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1567 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 95,56g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, ВкусВилл Микс Салатный Грасс, Болгарский Перец, Картошка Вареная, Libendorf Сыр Тильзитер, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Молоко 3,2%, Окское Яйцо, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Чай. Lounas: Galbani Сыр Моцарелла, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Петелинка Куриное Филе, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Чеснок, ВкусВилл Паста Птитим, Молочная Станция Сливки 10%. Päivällinen: ВкусВилл Лён Коричневый, Глобус Чернослив, Чай, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Окское Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Dr. Oetker Ванильный Сахар. Välipalat/Muut: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебец Сырный, Петелинка Куриное Филе, ВкусВилл Апельсин Навелин, Galbani Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Kuntopiiri - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|