Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2172 kcal
|
Rasva: 106,67g | Prot: 163,26g | Hh: 153,16g.
Aamiainen: Tangerinas, Integralmedica Creatina, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Avocado, Sadia Bacon em Cubos, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada Vinagrete, Legumes Cozidos, Berinjela Cozida. Päivällinen: Kibon Sorvete de Chocolate, Sagrado Fit Tortinha de Frango com Mussarela. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Integralmedica Dark Bar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Banana Prata, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|