Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1280 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 78,92g | Hh: 147,60g.
Aamiainen: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Galete, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Päivällinen: Dost Yarım Yağlı Süt, Ronic Nutrition Whey Protein, Eker Ayran, Çiğköfte Dürüm. lisää...
|
|
940 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, 5.50 km - 51 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|