Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1345 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 63,08g | Hh: 152,11g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Água com Limão. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Frango (Empanado e Frito), In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Cenouras, Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: President Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Germina Aveia em Flocos Grossos, Betânia Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes.abreu
|