Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1135 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 67,62g | Hh: 141,99g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Cafezinho, Steinbach Pão Caseiro Integral. Lounas: Suco de Laranja Natural, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Melão Amarelo, Branquinho. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joceline sousa 87
|