Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
60,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 111,16g | Hh: 109,47g.
Aamiainen: Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Café, Clara de Ovo, Ovo Frito, Gatorade Frutas Cítricas, Essential Nutrition Carbolift, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão do Stipp Pão Integral . Lounas: Aviação Doce de Leite Pastoso, Tomates Cereja, Salada de Folhas, Aipim (Cozido), Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|